[Delta]

So, die ersten Schritte sind gemacht. Die Rotation ist schon ganz passabel. Jetzt geht es langsam an Höhen über die eigene Körpergröße. Also muss ich die Steigphase verlängern und die Rotation erfolgt erst später. Welche Vorübungen könnt ihr empfehlen (auch gern wieder Thomas)?

Würdet Ihr den Anlauf verlängern (bisher 7 Schritte), wenn es über die Körperhöhe hinausgehen sollte?

Nein, bleib mal bis auf 2 m ohne jede Aenderung im Anlauf.

[Delta]

Wie sieht eigentlich der korrekte Fußaufsatz beim Absprung (Flop) aus?

Setzt der Absprungfuß in Richtung des Landepunktes auf oder setzt der Fuß parallel zur Latte auf?

Nie parallel zur Latte. Irgendwo zischen 30 - 45 Grad zur Latte.

[ThomZach]

Wenn der Fuß genau in Sprungrichtung zeigt, geht die ganze Last über die Kniesehne
also über das Muskelbündel im Oberschenkel. Steht der Fuß dagegen etwas offen,
so helfen die Innenbänder, die Last zu tragen, und der Absprung wird leichter also effektiver.
Das kann mehr als 10cm ausmachen.
Beim Flop steht der Fuß also im Optimalfall parallel zur Latte aber auch keinesfalls offener.
Das übertriebene Öffnen kommt von der fehlerhaften Absicht, beim Absprung oder gar
noch vorher eine Drehung um die Körperlängsachse zu machen. Also:
Nur wer die richtige Rotation anstrebt, kann auch den Fuß richtig aufsetzen.

[matthias.prenzlau]

Besser gehts nicht! Nur mit Fuß parallel zur Latte lässt sich ein astreiner Seitwärtssalto einleiten!

[Hinkebein]

https://www.youtube.com/watch?v=2Ge9vFBcwEM

Hier ist der Fuß aber nicht parallel zur Latte.

Ich habe bisher gelernt, niemals parallel zur Latte.

[matthias.prenzlau]

Ich weiß nicht was du siehst. Ich sehe den Fuß parallel zur Latte.
(bei 0:58 min)

[ThomZach]

Dieter ist einer der ganz wenigen, die den Fuß nicht ganz parallel zur Latte aufsetzen.
Wir haben da nie drauf geachtet. Nach einer Theorie eine echte Reserve. 
Dieter war Monate lang verletzt und wir konnten bis auf den Drehtag
nie zusammen üben. Bin gespannt ob ihm das richtige Hinstellen Höhe bringt. 

Heike Henkel hatte auf meinen Videos von 1996 den Fuß noch näher an der Fluglinie
und bildete damit die absolute Ausnahme innerhalb der Dt. Top10 (m+w)

[Hinkebein]

Ich weiß nicht was du siehst. Ich sehe den Fuß parallel zur Latte.
(bei 0:58 min)

Ich nicht.

[Gertrud]

Ich habe Vergleiche vom Fußaufsatz zum Kurvenwinkel:
Henkel: 37° zu 43°, Sjoeberg: 25° zu 38°, Sotomayor: 21° zu 42°, Babakova: 15° zu 31°. Von parallel zur Latte kann keine Rede sein.

Gertrud

[sewi]

ein paralleler Fußaufsatz aus der Kurveninnenneigung leuchtet nicht ein, da es zu einer extremen Pronation des Fußgelenks im Absprung kommt, die auf keinen Fall gesund sein kann. Zudem kann der Bandapparat, der Stabilitäts- und Haltefunktionen ausübt, keine Energie speichern und somit auch keine abgeben im Ggs. zu den Sehnen (hier vor allem der Achillessehne).