11.02.2020, 00:17
(10.02.2020, 14:46)1000m schrieb: Gesa hat Umfänge bis 180km, was nach meiner Meinung für eine Hindernisläuferin ihres Typs (mit 800/1500m-Präferenz flach) grenzwertig ist. Die 800m läuft sie fast immer aus dem Stegreif in 2:03/04.Da ist Sie weit darüber mit Uebertraining. Zum Vergleich Selina Büchel läuft im Sommer die Woche so 50 km im Winter ist das Maximum 80 km wird aber bei weitem nicht jedesmal gelaufen. Delia Scalabas kommt auf rund 40 km 4x Lauftraining die Woche. Alles über 120 km ist kompletter Overkill. Der Sportler(in) braucht auch Ruhephasen.
Ich glaube, dass sie große Teile des Jahres haarscharf am Übertraining entlang wandert und zum Jahreshöhepunkt nur durch geschicktes Tapering in Topform ist. Oder wie vor zwei Jahren durch eine schöpferische Zwangspause mitten in der Saison, weil sie schlichtweg platt war.
Die Ausdauerwerte kann man auch mit Schwimmen verbessern - und da spart man viel Resourcen.
180 km läuft nicht mal Wanders regelmässig. Wie soll das eine Frau vernünftig schaffen. Die beiden Schweizer Marathonläufer Röthlin und Abraham schafften 220 km die Woche. Röthlin bei 13 Trainings je Woche. (Europameister und WM Medaillengewinner im Marathon)
Wenn Frauen für die Mittelstrecken, dass angehen sind die schon "Tod" beim Start.