07.04.2018, 15:57
Rückenstrecker durch Erwärmen/Dehnen/Lockern so anstrengen, dass er fürs eigentliche Training zu schlaff ist?
Hier fehlt grundlegendes Verständnis und Erfahrung.
Aber eins sollte man immer beachten:
In JEDER Phase der Bewegung des Kreuzhebens muss der Rücken natürlich-gestreckt-fixiert bleiben!!!
Sonst kommt irgendwann der Arzt, und der braucht öfter mal einen neuen Porsche.
Ich weiss, dass viele Trainer eine Überstreckung der WS, teilweise bis zum Anschlag, predigen.
Von denen hat noch nie einer die von ihm verschuldeten Arztrechnungen bezahlt.
Hier fehlt grundlegendes Verständnis und Erfahrung.
Aber eins sollte man immer beachten:
In JEDER Phase der Bewegung des Kreuzhebens muss der Rücken natürlich-gestreckt-fixiert bleiben!!!
Sonst kommt irgendwann der Arzt, und der braucht öfter mal einen neuen Porsche.
Ich weiss, dass viele Trainer eine Überstreckung der WS, teilweise bis zum Anschlag, predigen.
Von denen hat noch nie einer die von ihm verschuldeten Arztrechnungen bezahlt.