29.10.2015, 21:45
(28.10.2015, 20:17)icheinfachma schrieb: Oder sollte ich einfach in der selben Trainingseinheit Quick legs und Krafttraining machen?
Ich halte eine kleine Einheit an explosiven Übungen im Anschluss ans Krafttraining für sinnvoll. Diese sind dann nach einem anständigen Krafttraining nicht mehr so wirklich explosiv, erinnern aber den Muskel daran, was er eigentlich tun soll.
Für weitere Tipps wäre vielleicht noch interessant, an welchen Tagen du welche Einheiten machst und ob du eine Wintersaison planst oder nicht?