25.10.2019, 10:54
Zum Thema hamstring Verletzungen:
das Problem ist ja das die hüftbeugung beim kniehub bereits den hamstring leicht dehnt und dann kommt das auspendeln des unterschenkels nach vorne was den hamstring weiter dehnt. Nun ist der hamstring durch hüftbeugung und beinstreckung stark gedehnt und beginnt gleichzeitig den Fuß zurückzuführen indem sich die Hüfte mit gestrecktem Bein streckt.
das Problem ist also das der hamstring dynamisch gedehnt wird und zum Ende dieses Prozesses bereits wieder kontrahiert. Diese starke kontraktion in starker dehnung ist natürlich hart für den hamstring.
gibt es lauftechnische Möglichkeiten den hamstring zu entlasten oder ist das nur eine Frage des trainingszustandes?
das Problem ist ja das die hüftbeugung beim kniehub bereits den hamstring leicht dehnt und dann kommt das auspendeln des unterschenkels nach vorne was den hamstring weiter dehnt. Nun ist der hamstring durch hüftbeugung und beinstreckung stark gedehnt und beginnt gleichzeitig den Fuß zurückzuführen indem sich die Hüfte mit gestrecktem Bein streckt.
das Problem ist also das der hamstring dynamisch gedehnt wird und zum Ende dieses Prozesses bereits wieder kontrahiert. Diese starke kontraktion in starker dehnung ist natürlich hart für den hamstring.
gibt es lauftechnische Möglichkeiten den hamstring zu entlasten oder ist das nur eine Frage des trainingszustandes?
