[MZPTLK]

...als im Marathon, etwa bei Zatopek, waren auch viel schlechter relativ zu den Unterdistanzen. Was bei ihm auch an mangelnder Erfahrung mit der Strecke gelegen haben könnte, v.a. aber, weil man die Besonderheiten des Marathons noch nicht erkannt hatte.


Zatopek kam ja von den kürzeren Strecken und hat dann Marathon-Morgenluft gewittert,
ohne voll speziell darauf zu trainieren.
Eines seiner beliebtesten Trainingsmittel war, 100 mal 400 m mit Geh- oder Trabpausen zu machen.
Dabei kommen auch 40 Km zusammen, allerdings zu einem hohen Anteil im anaeroben Bereich.
Marathon kann man nur areob laufen, von kurzen anareoben Phasen(taktisches Vorpreschen oder Aufholen) abgesehen.