23.09.2018, 16:22
Hi Kotl,
Peter Greif - leider vor Kurzem viel zu früh verstorben - hat einen Rechner veröffentlicht. Dieser schränkt aber auch gleich sein Ergebnis auf "Fettabnahme" ein. Mit 4 kg errechnet dieser 3:27 min.
Da Du aber schon "fett-optimert" bist, rechnete ich zunächst mit der Hälfte. Ein ausgewogenes, zielgerichtetes Training (bei Ausdauer und Tempo) lassen anschließend sicherlich noch weitere Verbesserungen zu. Je älter Du bist, desto schwieriger wird es natürlich, aber mit mehr Einsatz ist auch mehr möglich.
Peter Greif - leider vor Kurzem viel zu früh verstorben - hat einen Rechner veröffentlicht. Dieser schränkt aber auch gleich sein Ergebnis auf "Fettabnahme" ein. Mit 4 kg errechnet dieser 3:27 min.
Da Du aber schon "fett-optimert" bist, rechnete ich zunächst mit der Hälfte. Ein ausgewogenes, zielgerichtetes Training (bei Ausdauer und Tempo) lassen anschließend sicherlich noch weitere Verbesserungen zu. Je älter Du bist, desto schwieriger wird es natürlich, aber mit mehr Einsatz ist auch mehr möglich.
