[dominikk85]

Soviel barfuss laufen, wie es irgend geht.
Tip: Es gibt flexible Schuh-/Strümpfe, die jeden Zeh einzeln 'verpacken',
ihm somit natürliche Spreizfreiheit
und dadurch auch vor allem den richtigen Sehnenlauf erlauben.

Allerdings darf man das am Anfang nicht übertreiben. Ein Bekannter hat sie sofort unentwegt getragen und hatte anschließend enorme Fußprobleme. Diese "five-finger-shoes" haben ähnliche Auswirkungen wie das Barfußlaufen. 

Gertrud




Das gleiche hört man auch immer wieder von Leuten die radikal auf vorfußlaufen umstellen. Es gab ja mal diesen selbsternannten "laufpapst" der überall erzählt hat das die höhlenmenschen auf dem vorfuß liefen und das die einzig natürliche Art des laufens ist (ähnlich wie diese paleo Diät Sache die bei den crossfit hipstern beliebt ist...).

Der hat viele Hobby Läufer auf vorfuß umgestellt, allerdings dabei vergessen das sie nicht wie haile (damals als "beweis" aufgeführt das vorfuß auch auf der langstrecke überlegen sei) 48 Kilo wiegen sondern 92 und das die waden darauf gar nicht trainiert waren was dann zu unterschenkelproblemen (Shin Splint, achillessehne) führt.

Barfuß und vorfuß laufen ist sicher für manche nicht schlecht, aber damit einfach voll einsteigen ist sehr leichtsinnig.


Edit mod: Die Paleo-Diskussion ist an einen besseren Ort umgezogen...