[frontrunner800]

Sie haben sich sehr viel Mühe gemacht. Für das Gros an Trainern sollte man etwas vom DLV anbieten. Der/die sehr akribische Trainer/in wird selbst fündig werden wollen. Zur letzten Gruppe gehöre ich.

Die Übungen im Video sind für die Leichtathletik kaum brauchbar, da sie in vielen Parametern einfach nicht punktgenau sind und die spezielle Anatomie nicht berücksichtigen. Auch die Wiederholungen sind teilweise unzutreffend. Es kommt immer sehr stark darauf an, welches Maß an Begrenzungen man vornimmt, um eine Übung so genau wie möglich zu gestalten. Es geht im Endeffekt um die Erstellung eines sehr speziellen Übungsgutes. Ich bin selbst dazu übergegangen und habe eigene Übungen mit ganz bestimmten Ausschlusskriterien entwickelt. Die Übungen sind meistens so gut wie das Wissen des/der Trainers/Trainerin.  ‌ Die Kunst der Übungskonstruktion mit ganz genauer Passform verstehen nur sehr wenige. Ich lese zur Zeit wieder sehr "schwierige Kost". 

Gertrud

Die Vorstufe von Zerrungen und Faserrissen in der Muskulatur ist eine Unordnung der Fazien in ihrer Struktur. Diese sind durch entsprechende Übungen sozusagen wieder zu glätten. In dem zweiten zu diesem Thema von mir angefürten Film siehe: https://www.youtube.com/watch?v=48MAhno35Lg werden die wissenschaftlichen Ergenisse einer breitangelegten fünfjährigen Studie dargelegt. Eines der Forschungsergebnisse ist, dass die Nordic Hamstring Übung in erster Linie nicht zu einem Kraftzuwachs führt, sondern unstrukturierte Fazien wieder glättet und somit die Funktionalität und Belastbarkeit eines Muskels wieder herstellt.
Viele Topläufer wenden diese Übung aktuell mit Erfolg an: Arne Gabius hat seine Verletzungsprobleme am hinteren Oberschenkel relativ schnell mit diesen Übungen in den Griff bekommen. Und auch einer der besten 800 Meter Läufer der Welt, der Pole Adam Kszczot siehe: https://www.instagram.com/p/BiEsxufFbsn/...am_kszczot praktiziert diese Übung.
Nach Gesagtem wiederspreche ich der ablehnenden Haltung Frau Schäfers gegenüber dieser Übung – deren Kommentare hier ich ansonsten natürlich äußerst schätze ‌.