[Gertrud]

Ich habe noch nie eine Maximalkraftübung gesehen, mit der man ausschließlich das LP bzw. den ROM der Stützphase trainiert und ich weiß auch nicht, ob das nötig ist.

Das haben wir mit Sabine schon in den 90er Jahren trainiert. Man muss nur intensiv genug hinsichtlich Konstruktion nachdenken. ‌Und ja, ich halte es für notwendig.

Wer sagt denn, dass die Maxkraft das Ziel sein soll? Die Stützphase ist sehr kurz. Und ich hatte ja schon geschrieben, dass diverse Hip-Extension- und Hip-Thrust-Variationen, bei denen man die sprintmäßigen Winkel herstellt, und die eigentlich für die vordere Schwungphase gedacht sind, meiner Vermutung nach auch die Erfordernisse der Stützphase abdecken.

Wenn man clever modifiziert, hat man auch da seine Vorteile. Es werden nur enorme Fehler gemacht, indem man nicht punktgenau einsetzt. Daher kommen auch eben oft die Verletzungen. Diese Konstruktionen finden alle im Schäferschen Keller statt.  ‌

Ich gebe mal ein anderes verwandtes Beispiel an: Ich habe momentan enorme nervale Probleme an den unteren Extremitäten. Ärzte sind meistens nicht in der Lage, übungsmäßig und therapeutisch mit gezielten Maßnahmen zu helfen. Meine Devise ist: "Do it yourself!" Ich bin in der Lage, die Sache einzugrenzen, übungsmäßig und vom gezielten Equipment her zu begleiten und habe auch schon für den Notfall die Spezialisten ausfindig gemacht, die nicht gerade vor meiner Tür praktizieren. Geht nicht, gibt´s in den meisten Fällen bei mir nicht!   

Gertrud