[Gertrud]

Die Übungen sind ja eigentlich Standard sprint übungen, das seltsame ist halt das sie dabei die arme hoch nimmt

Sehr gut angemerkt!!!  Seht auch bitte die Bein-/Armübungen sehr differenziert! Sie beeinflussen die Schnelligkeit der Verschaltung, aber beileibe nicht den Transfer in den Sprint. Insofern würde ich sie nicht unter adäquaten sprint drills sehen. Nicht jede in einer eigentlichen sprint drill vorgesehenen Modifikation ist ebenfalls sprintmäßig ausgerichtet. Die seitlich ausgebreiteten Arme sollen den Oberkörper stabilisieren, was ich in einem angestrebten elastischen "core control" so nicht sehe. Ein starrer Oberkörper wäre der schlimmste Fehler, den wir in unserer diagonalen 3D-Verschaltung machen können. Jede Veränderung in einem Tensegrity-Modell zieht Elastizität über den gesamten Strukturraum mit sich!!! Die Frage der Begrenzung sprintmäßiger Elemente bzw "Rückholaktionen" im dreidimensionalen Raum ist von enormer Wichtigkeit. 

Ich kann also nur raten, Übungen nicht immer ungefiltert zu übernehmen, weil sie im Topbereich durchgeführt werden. Man muss die Gründe für eine Übung wissen und ob sie auf den eigenen Schützling mit seinen Strukturen zu transferieren sind. Wenn ich an meinen Schützling mit außenrotertem Fuß und einer kleinen Schulterfehlstellung denke, kann ich bestimmte Übungen knicken. Meine Drills haben dann ganz andere Inhalte.

Gertrud