[Atanvarno]

http://www.klokavskade.no/upload/Skadefr...killes.pdf

Aus eigener, schmerzlicher Erfahrung:
Eine Superübung, wenn der Schmerz mittig in der Sehne oder am Übergang Sehne/Wadenmuskulatur sitzt. Ist der Schmerzpunkt aber am Ansatz der Sehne am Fersenbein, macht die Übung die Schmerzen schlimmer.
Die bei mir wirksame Modifikation in diesem Fall war, die Ferse nur bis in die horizontale abzusenken, d.h. die Sehne nicht zu überdehnen. Dann tritt wieder ein positiver Effekt ein.

Da ich kein schwedisch kann und das aus den Bildern nicht hervorgeht: die Übung ist mit langsam steigenden Zusatzgewichten durchzuführen.