(15.01.2017, 00:30)PoleVault schrieb: Bezüglich des Einsatzes dieser Rollen während der Vorbereitung auf sportliche Aktivität existieren einige Studien, die belegen, dass es einen kurzfristigen positven Effekt auf die Beweglichkeit ohne negative Beeinträchtigung der muskulären Leistungsfähigkeit gibt.
1. Es kommt darauf an, wie man rollt.
2. Wann man rollt.
Die Beweglichkeit, die man für den Wettkampf benötigt, bekommt man auch ohne Rolle hin, ohne den Tonus zu weit herunterzuregeln, was man hinsichtlich Explosivität gar nicht gebrauchen kann. Wer bewegt sich schon gerne wie ein ausgeleiertes Gummiband. Um die Beweglichkeit anzuschieben, bewegt man zunächst das Wasser aus dem Bindegewebe, was aber die Rissfreudigkeit zunächst erhöht. Eine erhöhte Beweglichkeit erwirbt man sich im Training.
Gertrud