[Gertrud]

Schulterblatt nach außen rotieren (Vulgastress vermeiden), du willst nach links abbiegen. Das entlastet den Ellenbogen und hilft ihn hoch zu halten.

Es gibt Studien, die den Valgusstress, den man teilweise im Speerwurf nicht vermeiden kann, als fast über 200% erhöht angeben, was den Rissbereich anbetrifft. Man hat die Rissgrenze der Ligamente natürlich an Leichen gemessen. In der Hinsicht muss man schon sehr gewaltig aufpassen, Strukturen halbwegs gesund zu erhalten.

Gertrud