[beity]

UliiH.ass sie beide Strecken gewinnt, in diesen Zeiten und 65`war vorhersehbar und ist wirklich stark. Aber trotzdem schade für das Mädel und ihr Laufzukunft. Bei mir wäre sie beide Strecken nicht nur innerhalb 65´sondern auch an einem Tag nicht gelaufen. Fragt mal nach bei WK, evtl. antwortet er ja wieder.
hn

Wieviel Verständnis hast Du von Tempolaufprogrammen von Mittel- und Langstrecklerinnnen?
Alina hat einen Tempolauf über 1500 Meter absolviert, was minimal schneller ist als ihre 3000 Meter Durchgangszeit, die  Pause mit 65 min ist leider zu lang (15 Minuten hätten gereicht), danach ist sie 3000 Meter lang ein Tempo gelaufen, was ihrem 5000 Meter Leistungsvermögen entspricht.
Vielleicht hätte Sie  die 3000  5 Sekunden langsamer laufen sollen und dann noch nach 10 min. eine kleine Serie mit 500 -300 -200 dran hängen können.
Meinst Du Alina Reh macht auf dem Niveau im Training nur Dauerläufe und danach 5 x 100 Meter Steigerung?
Wenn das Mädel nicht angeschlagen ist, dann war dieser Doppelstart definitiv keine Überforderung.
2 Tempoläufe heute, 2 mal Deutsche Meisterin...alles gut.