[t.win.ning snail]

@Oliver: ja, idealerweise wird zur Formüberprüfung vier Wochen vor dem Marathon ein halber gelaufen (fünf Wochen sind auch gut, drei Wochen sind meist zu knapp). Für Rio sollte man wohl noch die Zeit- und Klimaumstellung berücksichtigen.

Auch ein Halbmarathon zwei Wochen nach einem Marathon (bei höheren Trainingsumfängen: 5 Tage, >85 km) ist erfolgsversprechend und brachte mir zweimal eine doppelte PB.