10.11.2015, 19:13
@ W.Kronhard: "russische" Kekse helfen sicher 
Ich habe 1978 oder 1979 ein Referat gehalten mit dem Thema: Muskeldehnung als Maßnahme zur motorischen Leistungsverbesserung.
…so ganz neu ist das Thema also nicht…
@ icheinfachma:
Das Prinzip mag korrekt klingen, hat im Leichtathletischen aber auch seine Tücken… Die Konzentration des Trainings auf einen "einzelnen Muskel" berücksichtigt nicht den Grundsatz das Leichtathletik in komplexen Bewegungen abläuft (und immer Agonisten und Antagonisten bedient). Für einen Leichtathleten halte ich um Besagtes zu erreichen eine vernünftige Dehnungsarbeit / Gymnastik für geeigneter.
Bei Reha-Maßnahmen werden natürlich gezielt einzelne Muskeln / Gruppen aufgebaut, bei einem solchen Training besteht aber immer die Gefahr, dass erstens ein Ungleichgewicht entsteht und das zweitens der Bewegungsablauf nicht mehr so flüssig ist > ein Phänomen, welches wohl jeder Verletzte kennt…
Also, um einzelne Muskeln aufzubauen (Bodybuilding) mag es Sinn machen, für Leichtathleten halte ich es für sinnvoller Übungen zu wählen, die genau auf die Zielbewegung hin arbeiten.
just my 2¢…
Ich habe 1978 oder 1979 ein Referat gehalten mit dem Thema: Muskeldehnung als Maßnahme zur motorischen Leistungsverbesserung.
…so ganz neu ist das Thema also nicht…
@ icheinfachma:
Das Prinzip mag korrekt klingen, hat im Leichtathletischen aber auch seine Tücken… Die Konzentration des Trainings auf einen "einzelnen Muskel" berücksichtigt nicht den Grundsatz das Leichtathletik in komplexen Bewegungen abläuft (und immer Agonisten und Antagonisten bedient). Für einen Leichtathleten halte ich um Besagtes zu erreichen eine vernünftige Dehnungsarbeit / Gymnastik für geeigneter.
Bei Reha-Maßnahmen werden natürlich gezielt einzelne Muskeln / Gruppen aufgebaut, bei einem solchen Training besteht aber immer die Gefahr, dass erstens ein Ungleichgewicht entsteht und das zweitens der Bewegungsablauf nicht mehr so flüssig ist > ein Phänomen, welches wohl jeder Verletzte kennt…
Also, um einzelne Muskeln aufzubauen (Bodybuilding) mag es Sinn machen, für Leichtathleten halte ich es für sinnvoller Übungen zu wählen, die genau auf die Zielbewegung hin arbeiten.
just my 2¢…
