[runny]

Die Schrittlänge kann nur über Abdruckverstärkung mit Bodenkontaktzeit in einem kürzeren Zeitraum als vorher - also im Bereich unter 1/10 sek - verbessert werden.

Dazu kommt, wo dieser Abdruck stattfindet und in welche Richtung er zeigt. Daher ist ein essentieller Bestandteil der Schrittlänge die Beweglichkeit des Athleten. Da schließt sich auch wieder der Kreis zum Hypertrophietraining, denn unter diesem leidet die Beweglichkeit. Daher ist Hypertrophietraining nix für Wettkampfphasen, sondern in der Vorbereitung notwendig um auf ein anständiges Kraftniveau zu kommen. Lässt sich super kombinieren mit langen Tempoläufen.
2 Tage nach einem intensiven Krafttraining halte ich eine ausführliche Einheit Dehnen für sehr sinnvoll.