31.05.2014, 11:11
"umwandeln" muss man interpretieren. Der Muskel besteht aus den selben Grundelementen, aber mit unterschiedlicher Gewichtung in den einzelnen Bereichen - durch das Training betone und trainiere ich die verschiedenen Fasern entsprechend stark, weswegen ein Sprinter eben bevorzugt auf die Schnellkraft hinarbeitet, speziell die "schnellen Fasern" trainiert.
Die Ausdauer eines Sprinters spielt sich im anaeroben Bereich ab, sprich durch die kurzfristig extreme Beanspruchung ruft er die Energie schneller ab, als der Körper sie durch Atmung wieder bereitstellen kann (das macht aber ein Langstreckler). Die Laktatwerte steigen schnell an, der Muskel wird "sauer", dies können Menschen individuell gut, die Langsprinter (400m, 800m sind ein "Zwischending") können bzw. treiben die Sauerstoffschuld besonders weit - das setzt die entsprechende Erholung voraus. Trotzdem ist die spezielle Ausdauer wichtig, denn sie bestimmt auch wie intensiv ich trainieren kann (ohne Muskelkater
), wie oft ich wiederholen kann (Vor- Zwischen- Endläufe und vielleicht noch Staffelbn dazu).
Für jeden Sportler wird das Training auf das Ziel hin abgestimmt, ein Sprinter muss also nicht 3 Minuten lang durchhalten, das Training dieser Fähigkeit wäre kontraproduktiv…
Die Ausdauer eines Sprinters spielt sich im anaeroben Bereich ab, sprich durch die kurzfristig extreme Beanspruchung ruft er die Energie schneller ab, als der Körper sie durch Atmung wieder bereitstellen kann (das macht aber ein Langstreckler). Die Laktatwerte steigen schnell an, der Muskel wird "sauer", dies können Menschen individuell gut, die Langsprinter (400m, 800m sind ein "Zwischending") können bzw. treiben die Sauerstoffschuld besonders weit - das setzt die entsprechende Erholung voraus. Trotzdem ist die spezielle Ausdauer wichtig, denn sie bestimmt auch wie intensiv ich trainieren kann (ohne Muskelkater
), wie oft ich wiederholen kann (Vor- Zwischen- Endläufe und vielleicht noch Staffelbn dazu). Für jeden Sportler wird das Training auf das Ziel hin abgestimmt, ein Sprinter muss also nicht 3 Minuten lang durchhalten, das Training dieser Fähigkeit wäre kontraproduktiv…
