[MZPTLK]

Die Crux bei der Sache ist nur, dass das Kennenlernen seines Körpers (nach Trainingsbelastungen), die Sensibilisierung, das "In-sich-Hinein-horchen" ein langwieriger Prozess ist. Sich über Jahre "zu merken", wie man auf die oder die Belastung reagiert, was schnell zu Leistungsfortschritten führt, ... ist das positive Ergebnis langjährigen Trainierens. 
(So gesehen sind vielleicht die Erfahrungen der über viele Jahrzehnte trainierenden  S e n i o r e n  sehr brauchbar.  )

Vor allem die Erfahrungen derjenigen, die bei langjähriger Trainings- und Wettkampfpraxis weitgehend von Verletzungen verschont geblieben sind.