[icheinfachma]

Na ich habe ja in einem Post schon ein ziemliches Paket geschnürt und dabei sehr anwendungsbereite Sachen vorgeschlagen. Dazu kommt der lange Auszug aus dem Artikel über Stephen Francis Training, das sich sehr leicht umsetzen lässt, da er nun weiß Gott keine Spezialübungen und Spezialmaschinen verwendet.