[Atanvarno]

Was bringt es mir jetzt z.B. dass ich weiß, dass Femke zurzeit Schwelle bei 4:20 läuft oder dass sie nicht mehr als 60-70km pro Woche läuft? 

Im Kontext dieses Threads erlaubt es die begründete Spekulation, dass sie sehr viel Luft nach oben in ihrer aeroben Entwicklung hat und daher vermutlich nächstes Jahr deutlich schneller laufen wird.

Renato Canova hat früher auch komplette Jahresprogramme seiner Athleten auf letsrun gepostet und Fragen dazu beantwortet.

Aber (s. oben zu seiner Philosphie) sollte auch klar sein, dass es nichts bringt, diese Programme mit seinen eigenen Athleten 1:1 zu kopieren. Aber wenn man die dahinterstehenden Prinzipien versteht, kann man sie sinnvoll anpassen.