[sewi]

 "Leise laufen und Springen" ist DIE Anweisung für Richtig.

genau - die Überlegung ist doch ganz einfach: Beispiel Fliegenklatsche = laut = Fliege tot = Energie verpufft in Fliege und Wärme (und die Klatsche wird dauerhaft porös). 

Die Übertragung auf den Sprung ist damit - wenigstens vom Prinzip her - nicht allzu schwer.

Und in allen Sprint- und Sprung-Drills sehen wir ständig dieses klatschende Aufschlagen vor dem KSP, um möglichst lange Bodenkontaktzeiten und eine ordentliche Wirkung zunächst auf die Knochenhaut der Schienbeine (möglichst mit Durchschlagen der Knie nach hinten) und sodann auf die übergeordneten Strukturen zu bringen. Es liegt wirklich Einiges im Argen.