[RunSim]

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Mich würde an dieser Stelle mal interessieren, welche Laktatwerte Langsprinter wie Bol & Co bei ihren n.I.-Läufen haben. Die dürften an diesen "Erholungstagen" wohl durchaus höher liegen als bei den Qualitätseinheiten der meisten Läufer  

Wer im Langsprint einigermaßen clever trainiert ist bei "Ni - Läufen" nicht über der ind. „anaerobe Schwelle“ und über 140Hf. Die Energiebereitstellung sollte "vorrangig" aerob sein - sonst sind es keine Ni- Läufe!

Meuwly hatte mal in nem Interview von sowas gesprochen: 
10-12 x 300er mit 30Sek Geh/Trabpause. Die 300er in 57-60 gelaufen, meine ich. 
Das geht "auf die Puste" und viele Langsprinter werden so ein Training wahrscheinlich nicht mögen. Aber hart laktazid ist das für ein Kaliber wie Bol nicht. 
Lockere Läufe führt Bol gar nicht durch, wenn ich das Interview noch richtig im Kop habe. 

(Was jetzt bei der Umstellung auf 800m in ihrem Training passiert, das weiß man natürlich (nich) nicht.)