19.11.2025, 09:54
(18.11.2025, 22:36)mariusfast schrieb:(17.11.2025, 13:10)RunSim schrieb: 2 x Schwelle kann halt auch vieles bedeuten. So typische Schwelleneinheiten (4-5 x 6 Minuten Schwelle) würde ich persönlich bei Jugendlichen eher mit Bedacht einsetzen und sowas (noch) nicht als typische Standardeinheit implementieren.
Wenn in einer Woche in beiden Schwelleneinheiten viel Schwellenumfang dabei ist und dann noch die weiteren GA1-Läufe flott und eher lang sind, dann kann die Gesamtbelastung schon recht hoch sein.
Wobei ja diese 5x6 oder 4x8 auch bei einigen, die nach dem Norwegermodell trainieren, in LT1 also GA1 gemacht werden. Das in Intervallform finde ich doch recht locker, insbesondere ohne DT und bei nur 5 Laufeinheiten.
Es macht halt einen Unterschied, wo man "an der Schwelle" trainiert. 5x6 oder 4x8 im Steady State Bereich sehe ich für Jugendliche schon als vollwertige Qualitätseinheit an ;-)
LT1 liegt ja deutlich darunter.

