[mariusfast]

Mockenhaupt lief die 35:21 wieder ohne Carbonschuhe, da sie dadurch Verletzungen bekam

Interessant ist, dass ihre 26 jährige Trainingskollegin Laura Hampel, die ihr bei einem Tempodauerlauf an der Schwelle sogar ein paar Sekunden weg lief, lediglich mit 36:27 ins Ziel kam. Mit ihr zusammen macht Mocko ihr Tempogrogramm, was sie immer noch wie früher unter ihrem Trainer H. Weber fast ausschließlich mit schwellenorientierte Tempowechselläufe an der Schwelle macht.


Ich denke bei Mocki schlägt das Training besonders an und sie braucht auch garnicht so tief gehen im Training. Dieses Talent hatte sie schon immer. Ein anderes Training mit Vo2 Max Intervallen mit längeren Trab- oder gar Stehpausen hat bei ihr noch nie angeschlagen, weshalb sie auch immer wieder zu Heinz Weber zurückkehrte. Die "Pausen" werden immer nur 20 Sekunden langsamer gemacht pro Kilometer. Man sieht also, dass alles sehr individuell ist. Zudem ist es ja klar, dass Mocki immer noch dieses musclememory hat für die schnellen Bereiche, was bei Hampel nicht der Fall ist.