[MikeStar]

Aus ihrer Story:

5-4-3-2-1' 4:30/km und schneller, P:1'

Macht man das jetzt so 3 Tage vor der DM

Das müsste doch für sie eher eine lockere Einheit mit Spitzen als eine wirkliche Trainingseinheit, oder?
Wobei was bedeutet "und schneller"? Crescendo, also z.B. von 5'/4:30 hin zu 1' in 1.5k-RT?