[Delta]

ich habe auch gestaunt. 10 km je Woche, das ist in den USA weniger als das einlaufen. Ab 20 km wäre es
Ok.

Meuwly hat regelmässig „Bergläufe /Hügelläufe“ für seine 400 m Crew zwischen 4-8 Wiederholungen ein paar hundert Meter im Wald. Tempohärte gibt es nur so.