[DerC]

Ich finde Gabius Aussage etwa zu kurz gedacht. Das hoche Tempo seine DL können erst durch Kilometer fressen mit Baumanns's Training möglich geworden sein.

S. auch Canova: First you have to build your aerobic house.

Das interessante ist ja: Wie baut man das aerobe Haus? Da hat Canova auch mal ausgeführt, dass viele Afrikaner, die auch auf dem Schulweg informelles Training absolvierten, natürlich nicht im gleichmäßigen lockeren Dauerlauf unterwegs waren. Sondern dass das Ganze eher einem Fahrtspiel mit verschiedenen Tempi sowie Jogg- und Gehphasen gleicht. Und das aber mit diesem informellen Training große Ausdauer aufgebaut wird.

Viele Fahrtspiele und allgemein viel Bewegung für ein großes aerobes Haus.

Bob Schul hat sein ganzes aerobes Haus nahezu ausschließlich aus Intervalltraining gebaut.

Da gibt es leider bei vielen Läufern ein Mißverständnis, dass in seiner Extremform in etwa so lautet: "Ausdauer wird am besten mit langen langsamen Läufen aufgebaut, Intervalltraining dagegen schadet der Ausdauer".

Gruß

C