10.03.2025, 18:03
(10.03.2025, 17:37)mariusfast schrieb: @Delta jetzt verstehe ich dich nicht.. Du meintest doch 3 km Dauerlauf alle zwei Wochen reicht bzw. ohne Dauerlauf lief dein Kollege unter 2:40 und jetzt empfiehlst du 90 Min Dauerläufe für Sprinter???
Meine Vermutung ist, dass Delta irgendwo gelesen hat, dass Kambundji sich 90 Minuten aufwärmt, und hat das dann mit Einlaufen gleichgesetzt
