09.03.2025, 14:51
Niklas Kaul macht(e?) ja oft 2-3 Läufe nach Techniktraining.
Grundsätzlich gibt es hier auch noch 3 Überlegungen:
- je mehr Grundlagen man im Winter macht (also zB lange Tempoläufe 1x/Woche + 1 DL), desto weniger braucht man im Sommer um das zu halten (zB Programme wie die von mir genannten oder Niklas Kauls Läufe 1x/1-2 Wochen)
- sich in der Wettkampfphase über 1500 zu VERBESSERN ist eigentlich kaum sinnvoll möglich, eher sollte man im April/Mai ein gewisses Niveau haben und das HALTEN
- ein wenig aerobes Training kann man einfach durch die gesamte Trainingsbelastung (z.B. 12 Std/Woche) und regenerative Läufe erzielen, außerdem sind über 1500 5-10 sec immer Mentalitätsreserve (selbst bei Läufen wie von Niklas zumindest ein paar Sekunden)
Grundsätzlich gibt es hier auch noch 3 Überlegungen:
- je mehr Grundlagen man im Winter macht (also zB lange Tempoläufe 1x/Woche + 1 DL), desto weniger braucht man im Sommer um das zu halten (zB Programme wie die von mir genannten oder Niklas Kauls Läufe 1x/1-2 Wochen)
- sich in der Wettkampfphase über 1500 zu VERBESSERN ist eigentlich kaum sinnvoll möglich, eher sollte man im April/Mai ein gewisses Niveau haben und das HALTEN
- ein wenig aerobes Training kann man einfach durch die gesamte Trainingsbelastung (z.B. 12 Std/Woche) und regenerative Läufe erzielen, außerdem sind über 1500 5-10 sec immer Mentalitätsreserve (selbst bei Läufen wie von Niklas zumindest ein paar Sekunden)
