[vedo]

6 Tage vor seinem Weltrekord hat Yared folgendes trainiert:

https://www.instagram.com/p/DF5guoCugMP/

Hab es mal von ChatGPT auf min/km umrechnen lassen.

2K Threshold: 6:00 min/mile → 3:43 min/km
2K in 4:59 min/mile → 3:06 min/km
5 × 1K in 3:00–3:05 min/mile → 1K in 2:47–2:52 min/km
4 × 200m in 26–27 sec (pro Meile) → Das entspricht etwa 32,3–33,5 sec pro 200m (bzw. 2:42–2:48 min/km)

Stattgefunden hat es ca. 1650 m Höhe.

ChatGPT hat brav mitgemacht bis du dann mit der 3:00 Meilenpace oder den 26 Sekunden pro Meile ankamst, ab dann wurde es wild. Es sind natürlich relativ offensichtlich keine Paces, sondern einfach die gestoppten Splits gemeint. Die Schwelle war somit bspw. bei 3:00 und nicht 3:43. Wie auch in den Kommentaren drauf aufmerksam gemacht sind die 4:59 auf 2000m natürlich wild, aber beim OAC scheint meint ja auf sowas zu stehen.