09.02.2025, 15:54
2-3 schnelle Einheiten pro Woche sind völlig ausreichend, da du 48-72h Regeneration dazwischen haben möchtest.
Also eher 2x Schnelligkeit und 1x Schnelligkeitsausdauer.
Dazwischen dann Kraft / Turnen oder Ausdauer wie es dir passt. Wichtig ist nur, dass du dein Schnelligkeitstraining nicht mit Muskelkater oder anderweitiger Ermüdung absolvierst.
Techniktraining und Schnellkraft daher auch eher nach dem Sprinttraining.
Also eher 2x Schnelligkeit und 1x Schnelligkeitsausdauer.
Dazwischen dann Kraft / Turnen oder Ausdauer wie es dir passt. Wichtig ist nur, dass du dein Schnelligkeitstraining nicht mit Muskelkater oder anderweitiger Ermüdung absolvierst.
Techniktraining und Schnellkraft daher auch eher nach dem Sprinttraining.
