[mariusfast]

Denkt ihr, der deutsche Rekord über die 3000 m wird fallen? Thorwirth erwartet von Bremm, dass er jetzt mal voran geht. Parsons könnte dann am Samstag den Rekord ebenfalls angehen aber womöglich wäre der dann sowieso nicht offiziell, da die Formalitäten nicht erfüllt werden.

Mich würde ja interessieren, ob Parsons die DM läuft?

Mon könnte auch mal wieder einen raushauen.

Edit: Pace in Karlsruhe laut Bremm

Pace soll die ersten 1000 auf 2:32 /5:03 gemacht werden

Ich glaube, daß Bremm das Potenzial hat, zwischen 7:37,0-7:38,5min zu laufen, wenn es der Rennverlauf heute hergibt. Er hat laut Strava schon seit Beginn der Hallensaison mit Rückenproblemen zu kämpfen. Da spielt das tagesaktuelle Befinden sicherlich auch immer eine große Rolle. Erstaunlich fand ich das Schwellenprogramm 11x1.000m in der Wettkampfwoche. Das hätte mein Trainer damals mit mir nur dann gemacht, wenn ich den Wettkampf aus dem Training heraus laufen soll und nicht auf Rekordkurs gehen will. Aber Bremm macht auch unmittelbar nach einem Rennen zumeist noch ein Schwellentraining, von daher ist diese Trainingsgestaltung für ihn sicherlich dienlich und vielleicht sogar optimal. Seine Leistungen sprechen dafür.

Er macht üblicherweise im Rahmen seiner ca. 200 KM Umfangwochen 2 Doppel Schwelleneinheiten (DT) pro Woche und 1 Vo2 Max Programm (meistens am Berg, wenn nicht vor unm. Wettkampfvorbereitung).
Für gewöhnlich macht er in einer DT Einheit morgens ein Programm mit längeren langsameren Intervallen bspw. (bspw. 5x6) oder 4x8 Minuten (Gesamtumfang um die 30 Min) mit 1:30 - 2 MIn P und abends dann nochmal mir kurzen schnelleren bspw. 20-25 x400 mit 30 Sek TP oder 10 x 1000 Meter (mit 1 Min TP). Bei der Morgeneinheit wird bei ihm i.d.R. versucht mit dem Laktatbereich noch ruhiger zu bleiben, nicht LT1, aber so um die 2,5 und abends kanns dann auch mal leicht über 3 mmol hinausgehen (aber nie über 3.5mmol). Die 1000 er macht er i.d.R. leicht schneller als 3 Min Pace (vllt. bisschen langsamer als sein 10 K Potential). Aber, wenn man bedenkt, dass sein 3000 Meter Tempo 2:33 Min Pace ist, dann ist das Training ja sehr locker und sehr leicht zu verkraften, vor allem wenn er mit dem Umfang runterfährt und die anderen Schwelleneinheiten weglässt. Schwelle nach dem Wettkampf ist ja auch easy für ihn und hat nicht  ansatzweise den Gesamtumfang einer übl. Schwelleneinheit.