Wenn du als Anfänger auf ein umfangreiches Ausdauertraining gehst, wird sich das Ganze an der IAS nach und nach sehr wohl verschieben. Und zwar mit dem Laktatwert nach unten.
Wenn du als erfahrener Hobbyläufer deine IAS vom 4er- Schnitt auf 3:40min/km verbesserst, wirst du auch dort erst jenen Pulswert erreichen, den du vorher beim 4er Schnitt hattest. Gleiches gilt auch für den Vo2 - Wert. Es sei denn, deine Laufökonomie hat sich ebenfalls verbessert. Dann wird deine Sauerstoffaufnahme sogar geringer ausfallen. Insofern widersprechen wir uns nicht notwendigerweise.
Edit: Wenn du freilich auf Marathon gehst, kann es gut sein, dass du deine individuelle Schwelle deutlich näher an die Max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit und den Maximalpuls heranbringst als ein Mittelstreckler oder auch ein 5000 oder 10000m-Läufer. Aber diese Erkenntnis ist ggf. überholt.
Wenn du als erfahrener Hobbyläufer deine IAS vom 4er- Schnitt auf 3:40min/km verbesserst, wirst du auch dort erst jenen Pulswert erreichen, den du vorher beim 4er Schnitt hattest. Gleiches gilt auch für den Vo2 - Wert. Es sei denn, deine Laufökonomie hat sich ebenfalls verbessert. Dann wird deine Sauerstoffaufnahme sogar geringer ausfallen. Insofern widersprechen wir uns nicht notwendigerweise.
Edit: Wenn du freilich auf Marathon gehst, kann es gut sein, dass du deine individuelle Schwelle deutlich näher an die Max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit und den Maximalpuls heranbringst als ein Mittelstreckler oder auch ein 5000 oder 10000m-Läufer. Aber diese Erkenntnis ist ggf. überholt.
Alle Beteiligten, die Zuschauer nicht weniger als die Aktiven, nehmen Teil an der Zelebration des Ungewissen ...
(Martin Seel)
