[Grummel]

Die Sumo Deadlifts kann man für die LA Spezifität sicher auch einbeinig ausführen

Edit: es besteht ja Grund zur Hoffnung, dass das ein Werbe Video und nicht ihr reguläres Training war...

das ist richtig, aber die massiven sichtbaren Defizite betreffen ja nicht nur die Übungsauswahl, sondern auch die Durchführung, oder um es mit René Marik zu sagen: Autschn.

Für einen kompletten Laien auf diesem Gebiet: Was ist das Problem mit der Übungsauswahl?

in der Zusammenstellung scheint es sich von der Idee her um eine möglichst weit ausbelastende Kraftausdauereinheit zu handeln. Wenn das das Ziel war, sind die Sprünge viel zu intensiv, weil technisch extrem unsauber, weder den Medizinball noch das Drehding noch die Übung am Kabelzug beherrscht sie, hier wirken ungesunde Kräfte auf die orthopädischen Strukturen ein. Das siehst Du besonders bei den Sprüngen unter der mit Gummibändern befestigten Hantelstange. Alle diese Übungen kann man machen, allerdings bitte nicht in der Zusammenstellung, z.T. nicht mit dem (von mir unterstellten) Trainingsziel und nicht in Intensitäten, die man vom Rumpfkraftniveau nicht beherrscht.

@mariusfast: das hier gezeigte Training hätte ja eigentlich die Aufgabe der Verletzungsprävention, erreicht aber aufgrund seiner mangelhaften Qualität das Ziel nicht, im Gegenteil produziert es große und unnötige Verletzungsrisiken. Vielleicht kommt Alica trotzdem damit durch und läuft ggf. ne ordentliche 800, so die wirklich wechseln wollen, wenn das gezeigte Training tatsächlich ihren Alltag zeigt, dann liegen da unglaubliche Potentiale: ein intelligentes Krafttraining statt dieses gefährlichen Unsinns würde sie defintiv schneller und robuster machen.

Also ist die Menge an intensiven Übungen (die einzeln bei sauberer Ausführung in Ordnung wären) in dieser Kombination das Problem, weil sie durch die hohe Belastung zu einer unsauberen Ausführung und damit zu Verletzungsgefahr führt?