22.04.2014, 12:44
Ich habe gelernt nach einer Zerrung direkt 4-5 Tage VÖLLIGE Ruhe zu praktizieren. Eine Zerrung ist ja ein leichter Muskelfaserriss und wenn man belastet wird das oft nur schlimmer. Ich habe mal eine Bauchmuskelzerrung verschleppt, die dann Monate gekostet hat.
also 4-5 Garnichts machen und dann erst ganz leichtes Reha Training.
also 4-5 Garnichts machen und dann erst ganz leichtes Reha Training.