Hey ihr!
Ich interessiert eure Einschätzung, ob man auch mit fortschreitendem Alter (konkret 36) wieder schneller sprinten kann
Also mich interessiert es in theoretischer Hinsicht, aber auch ein wenig persönlich. Daher versuche ich die Frage am persönlichen Beispiel zu veranschaulichen
Mit 19/20 bin ich etwa 11,3/11,4 gelaufen (war allerdings 400m (49,00) und 800m (1,52) Läufer).
Dann habe ich 15 Jahre wenig bis kaum Sport gemacht (und 10 kg Gewicht dazu
) und jetzt wieder seit einem Jahr 2-4 mal die Woche laufen.
Dabei merke ich, dass die Ausdauerfähigkeit ganz okay zurückkommt und jetzt so 45min auf 10km möglich sind, aber im Sprint bin ich super langsam, also sowohl maximal, als auch beim Fußballspielen, oder bei 200m Intervallen.
Hab mal gehört, dass man Sprintfähigkeit zwar bei andauernden Training/Pflege rechte lange erhalten kann, aber wenn sie einmal weg ist, kommt sie nicht mehr so wirklich zurück - anders als bei Ausdauerfähigkeit. Stimmt das?
Bisschen zugespitzter gefragt, glaubt ihr mit etwas spezifischen Sprinttraining und ansonsten 5km/10km-Lauftraining ist es nochmal möglich eine okaye 12,er Zeit zu laufen auf 100m oder ist der Zug abgefahren?
Also wie gesagt, ich find es gerade auch theoretisch spannend
Danke euch!!
Ich interessiert eure Einschätzung, ob man auch mit fortschreitendem Alter (konkret 36) wieder schneller sprinten kann
Also mich interessiert es in theoretischer Hinsicht, aber auch ein wenig persönlich. Daher versuche ich die Frage am persönlichen Beispiel zu veranschaulichen
Mit 19/20 bin ich etwa 11,3/11,4 gelaufen (war allerdings 400m (49,00) und 800m (1,52) Läufer).
Dann habe ich 15 Jahre wenig bis kaum Sport gemacht (und 10 kg Gewicht dazu
) und jetzt wieder seit einem Jahr 2-4 mal die Woche laufen. Dabei merke ich, dass die Ausdauerfähigkeit ganz okay zurückkommt und jetzt so 45min auf 10km möglich sind, aber im Sprint bin ich super langsam, also sowohl maximal, als auch beim Fußballspielen, oder bei 200m Intervallen.
Hab mal gehört, dass man Sprintfähigkeit zwar bei andauernden Training/Pflege rechte lange erhalten kann, aber wenn sie einmal weg ist, kommt sie nicht mehr so wirklich zurück - anders als bei Ausdauerfähigkeit. Stimmt das?
Bisschen zugespitzter gefragt, glaubt ihr mit etwas spezifischen Sprinttraining und ansonsten 5km/10km-Lauftraining ist es nochmal möglich eine okaye 12,er Zeit zu laufen auf 100m oder ist der Zug abgefahren?
Also wie gesagt, ich find es gerade auch theoretisch spannend
Danke euch!!
