12.01.2015, 15:18
Meinst du wirklich Übertraining im Sinne von Überlastung oder Überdistanz-Training?
Übertraining als Überlastung habe ich leider schon die Erfahrung gemacht,
diverse Verletzungen hinter mir. Habe damit meinen Frieden geschlossen und gehe mittlerweile ganz anders heran an die Trainingsthematik.
Trainiere nun deutlich ganzheitlicher, nicht nur Intervalle bolzen
Ich werde in der Halle nicht starten, demnach baue ich insgesamt etwas gemächlicher auf, momentan vermehrt längere Läufe (bis 600er).
Die Testläufe habe ich gemacht, weil ich a) zwischendurch mal Bock drauf habe,etwas schneller zu laufen und b) so sehen kann, ob mein Trainingskonzept aufgehen könnte.
Was du mit den 1500m ansprichst...nun, ich bin im Training über die langen Distanzen unfassbar langsam (im Vergleich zu den kurzen), im Wettkampf jedoch schaffe ich es trotzdem einigermaßen gut die 400m durchzuhalten.
Ich erhoffe mir durch die langen Läufe die letzten 100m deutlich "schöner" und damit auch schneller laufen zu können.
Nochmal zum Testlauf: 3Grad ist schon noch ok zum Sprinten, wenn es nicht unbedingt nen 95%+ -Tempo ist und man sich an die Kälte gewöhnt hat. Ich habe den Lauf auch nicht in Spikes gemacht,weil ich meinen Körper da noch ein wenig schone...dafür ist die Zeit schon super
Übertraining als Überlastung habe ich leider schon die Erfahrung gemacht,
diverse Verletzungen hinter mir. Habe damit meinen Frieden geschlossen und gehe mittlerweile ganz anders heran an die Trainingsthematik.
Trainiere nun deutlich ganzheitlicher, nicht nur Intervalle bolzen
Ich werde in der Halle nicht starten, demnach baue ich insgesamt etwas gemächlicher auf, momentan vermehrt längere Läufe (bis 600er).
Die Testläufe habe ich gemacht, weil ich a) zwischendurch mal Bock drauf habe,etwas schneller zu laufen und b) so sehen kann, ob mein Trainingskonzept aufgehen könnte.
Was du mit den 1500m ansprichst...nun, ich bin im Training über die langen Distanzen unfassbar langsam (im Vergleich zu den kurzen), im Wettkampf jedoch schaffe ich es trotzdem einigermaßen gut die 400m durchzuhalten.
Ich erhoffe mir durch die langen Läufe die letzten 100m deutlich "schöner" und damit auch schneller laufen zu können.
Nochmal zum Testlauf: 3Grad ist schon noch ok zum Sprinten, wenn es nicht unbedingt nen 95%+ -Tempo ist und man sich an die Kälte gewöhnt hat. Ich habe den Lauf auch nicht in Spikes gemacht,weil ich meinen Körper da noch ein wenig schone...dafür ist die Zeit schon super
