[MZPTLK]

(schnelles) Armkreislaufen, Laufen mit Arm-Handicaps(Hochhalte, Vorhalte, hinterm Rücken, usw)

Wenn man diese Übungen macht, wird man schnell merken,
dass man eher ins Schlingern kommt, als mit 'normaler' Armarbeit.
Armarbeit ist nicht nur energetisch von (unterschätzter)Bedeutung,
sondern auch sehr wichtig für das Finden und Korrigieren/Auspendeln des Gleichgewichts.

Was man unten 'falsch' macht - auch z.B durch Bahnunebenheiten - kann man oben sehr schnell ausgleichen.
Wenn man die Armarbeit während des langsamen, mittleren und submaximalen Laufens/Sprintens 'übertreibt',
wird man diese Stabilisationseffekte(Trägheitsmomente) noch mehr spüren.