[Delta]

Hallo zusammen,
 
für mein Sportwissenschaftsstudium muss ich ende Januar eine Lehrprobe zum Thema “Koordinationstraining zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit beim Sprinten“ vorbereiten. 

Gleichgewichtsfunktionalität ist in jeder Sportart matchentscheiden ob beim Bogenschiessen, Bobfahren, LA, Sprünge, Würfe.
Aus diesem Grund gebe ich Dir Tipps für 2 Bereiche

Ballett: Eine der eindrücklichsten Trainingsstunden in den letzten 30 Jahren war eine Ballettlektion von 60 Minuten. Die Athleten waren alle Tot nach diesen 60 Minuten und haben erfahren, dass es noch ganz andere Muskelpartien gibt als diejenigen die man so allgemein trainiert.

Slackline: Basierend auf der Erkenntnis, das zuviel Training auf festem Untergrund die Muskeln nicht voranbringt - mussten einfache Trainingsmethoden entworfen werden die auf beweglichen oder nicht festem Grund basieren. Slackline erfüllt den Anspruch perfekt, benötigt wenig Infrastruktur und Zeit. Für Gleichgewichtsübungen gibt es fast nichts, dass Slackline schlägt. Nach Slackline kommt nur noch der Zirkus.