[MZPTLK]

Da kann ich empfehlen:
- ein einfacher Gewichthebergürtel, schmal und eng geschnallt; 
- möglichst tief (ggf. über das knöcherne Becken, nicht über den weichen Bauch) geführt;

Ich weiss nicht, wie Deine Anatomie aussieht, aber bei meiner setzen die Beuger unweit der oberen Beckenkante an.
Das wird schrammen und quetschen.