16.12.2014, 15:45
Hallo CassiusKlay,
ich denke dein beschriebenes Programm eignet sich gut dazu Grundlagen im I3- Bereich aufzubauen. Allerdings arbeitest du innerhalb einer einzigen Trainingswoche mit vielen unterschiedlichen Streckenlängen (von kurz zu lang). Auch würde ich empfehlen insgesamt weniger Tempolaufeinheiten und mehr Sprint- und Athletiktraining durchzuführen. Falls du in der Halle starten möchtest(60 oder 200m), sollte das Sprinttraining zum jetzigen Zeitpunkt schon recht intensiv sein. Beim Sprinttraining spielt auch immer der Technikaspekt ( Beobachtung durch den Trainer) eine wichtige Rolle.
ich denke dein beschriebenes Programm eignet sich gut dazu Grundlagen im I3- Bereich aufzubauen. Allerdings arbeitest du innerhalb einer einzigen Trainingswoche mit vielen unterschiedlichen Streckenlängen (von kurz zu lang). Auch würde ich empfehlen insgesamt weniger Tempolaufeinheiten und mehr Sprint- und Athletiktraining durchzuführen. Falls du in der Halle starten möchtest(60 oder 200m), sollte das Sprinttraining zum jetzigen Zeitpunkt schon recht intensiv sein. Beim Sprinttraining spielt auch immer der Technikaspekt ( Beobachtung durch den Trainer) eine wichtige Rolle.
