[MZPTLK]

Zum Einarmigen Hammerwerfen vielleicht noch: das stärkt, selbst bei kleineren Gewichten enorm die Handkraft, macht sie aber auch "steif" (wer also noch Gitarre spielt, oder viel mit der Hand schreibt, sollte es  nicht übertreiben - Sehnenscheidenentzündungen werden sonst ein ständiger Begleiter…)

An welchen Stellen?