29.11.2014, 14:48
Servus Ata,
zunächst danke für die Hinweise! Ich teile übrigens Deine Auffassung, dass Igloi sehr individuell zugeschnittene Pläne für seine Athleten kreiert hat. Wenn ich von einem Diktat gesprochen habe, dann im Blick auf folgendes Bespiel aus Schuls Training. (Das keine Ausnahme, sondern von der Struktur her die Regel war)
Morgens: 1200m Einlaufen. Dann 40 x 100m mit jeweils 100m Trab
Nachmittags: 4km Einlaufen, dann
15X 100m locker
12x 200m in ca. 28sek (200m Trab)
16 X 600 leichtes Tempo (200 m Trab)
400m Trab
5 x 250m scharfes Tempo (200m Trab)
10 x 100m zur Auflockerung
Mit options-beleuchteten Grüßen
P.
zunächst danke für die Hinweise! Ich teile übrigens Deine Auffassung, dass Igloi sehr individuell zugeschnittene Pläne für seine Athleten kreiert hat. Wenn ich von einem Diktat gesprochen habe, dann im Blick auf folgendes Bespiel aus Schuls Training. (Das keine Ausnahme, sondern von der Struktur her die Regel war)
Morgens: 1200m Einlaufen. Dann 40 x 100m mit jeweils 100m Trab
Nachmittags: 4km Einlaufen, dann
15X 100m locker
12x 200m in ca. 28sek (200m Trab)
16 X 600 leichtes Tempo (200 m Trab)
400m Trab
5 x 250m scharfes Tempo (200m Trab)
10 x 100m zur Auflockerung
Mit options-beleuchteten Grüßen
P.
