[matthias.prenzlau]

Ich stehe kurz vor meinem 38. Geburtstag.
Nicht mehr ganz so frisch wie vor 20 Jahren, aber noch lange nicht alt.

Bis Anfang 30 konnte ich noch fast so trainieren, wie zu Jugendzeiten.

Ein bisschen "alt" fühle ich micht erst jetzt.
Dieses Jahr ging im Training gar nichts. Ich musste das Trainingsvolumen
herunterschrauben, um mit der Reizverarbeitung hinterher zukommen.
Die Wettkampfergebnisse waren dagegen top.
Mittlerweile brauche ich wohl Adrenalin, damit meine Muskeln schnell genug zucken.

Von einer Technikeinheit (10-15 Max.-Sprünge) benötige ich inzwischen ca. 7 Tage Erholung.
Die Muskeln sind nach ca. 3-4 Tagen wieder voll da. Die Sehnen und Bänder benötigen die doppelte Zeit.

Was mir aufgefallen ist: Weniger ist mehr!
Es kommt mehr darauf an, (in der Wettkampfphase) an Frische zu gewinnen. Sei es durch Erholung, Ernährung, eine leichte Diät. Das gepaart mit einem Training, dass einen nache vorne bringt und meilenweit von "Knüppeltraining"
entfernt ist, bringt den gewünschten Erfolg.

Wenn sich alles leicht anfühlt, ist es genau richtig.