27.08.2014, 17:20
Das Anfersen ist ein unwillkürliches Schnappen des Kniebeugers.
Er ist damit beschäftigt, den Fuß am Boden mit aller Kraft
nach hinten zu ziehen. Und wenn der Fuß den Bodenkontakt, also
den Widerstand verliert, zurrt der Muskel zusammen und der
Unterschenkel schlägt hoch zum Po. Dies ist umso ausgeprägter,
je lockerer in diesem Moment der Kniestrecker (also der aktuelle
Antagonist) ist. Kurz darauf wird er anfangen, den Unterschenkel
nach vorn zu bringen um mit dem Fuß weit nach vorne auszuholen,
Raum zu greifen. Diese Lockerheit hängt vom Niveau der Koordination ab.
Und diese wiederum von der Leitgeschwindigkeit der Nerven.
Diese ist talentbedingt und kaum trainierbar, außer über den Adrenalinspiegel.
Und der hängt (u.a.) seinerseits von der Motivation ab, also
auch wieder weitgehend vom Talent (Charkater) und vielleicht
von entsprechendem Mentaltraining.
Das ausgeprägte Anfersen ist also nur ein Indiz für hohe Koordination
und größte Lockerheit. Den Kniebeuger gezielt zu trainieren und
technisch einzusetzen gebietet sich, weil er mit seiner oben genannten
Aufgabe der aktivste aller Sprintmuskeln ist. Denk ich mal so…
Er ist damit beschäftigt, den Fuß am Boden mit aller Kraft
nach hinten zu ziehen. Und wenn der Fuß den Bodenkontakt, also
den Widerstand verliert, zurrt der Muskel zusammen und der
Unterschenkel schlägt hoch zum Po. Dies ist umso ausgeprägter,
je lockerer in diesem Moment der Kniestrecker (also der aktuelle
Antagonist) ist. Kurz darauf wird er anfangen, den Unterschenkel
nach vorn zu bringen um mit dem Fuß weit nach vorne auszuholen,
Raum zu greifen. Diese Lockerheit hängt vom Niveau der Koordination ab.
Und diese wiederum von der Leitgeschwindigkeit der Nerven.
Diese ist talentbedingt und kaum trainierbar, außer über den Adrenalinspiegel.
Und der hängt (u.a.) seinerseits von der Motivation ab, also
auch wieder weitgehend vom Talent (Charkater) und vielleicht
von entsprechendem Mentaltraining.
Das ausgeprägte Anfersen ist also nur ein Indiz für hohe Koordination
und größte Lockerheit. Den Kniebeuger gezielt zu trainieren und
technisch einzusetzen gebietet sich, weil er mit seiner oben genannten
Aufgabe der aktivste aller Sprintmuskeln ist. Denk ich mal so…
Dem nach höherem Strebenden ist nichts zu hoch sondern alles zu nieder. (vonmia)