21.01.2022, 21:52
Hallentraining,
10 Minuten Aufwärmen
15 Minuten Mobilisation, Gymnastik usw.
20 Minuten Lauf- und Sprung-ABC
[font]Rantasten an Hürdenlaufen, 2 niedrige Hürden, kurzer Abstand, 3er-Rhythmus
Stoßen mit leichtem Medizinball[/font]
10 Minuten Aufwärmen
15 Minuten Mobilisation, Gymnastik usw.
20 Minuten Lauf- und Sprung-ABC
[font]Rantasten an Hürdenlaufen, 2 niedrige Hürden, kurzer Abstand, 3er-Rhythmus
Stoßen mit leichtem Medizinball[/font]
