13.12.2021, 21:48
Ich möchte noch einmal auf den Rückwärtssalto zurückkommen.
Die Absprungposition rücklings zur Latte müsste eigentlich das Non-Plus-Ultra sein.
wie im Video:
- energischer Anlauf (hohe Anlaufgeschwindigkeit möglich)
- Radwende
- Handstützüberschlag rückwärts
- Absprung einbeinig
- Schwungbein angewinkelt, Arme oben (hoher KSP beim Absprung)
- orthopädisch gesunder Absprung (nicht nur der Fuß, der ganze Körper bildet eine gerade Einheit)
- kaum Amortisation, Absprung "durch den ganzen Körper"
--> große Kräfte können umgesetzt werden --> große Abfluggeschwindigkeiten sind möglich
- für die Rotation muss keine Sprungkraft abgezwackt werden
- Lattenüberquerung wie Flop
Im Grunde stellt diese Technik komplett neue Anforderungen an den Hochsprunger.
Zum einen die akrobatischen Fähigkeiten und zum anderen die Kraftwerte.
Das Absprungbein muss steif wie ein Baumstamm sein, sowie auch der Rest des Körpers.
Ein Absprung, wie wenn ein Bambusstab vom Boden abprallt.
Um Weltrekord zuspringen bedarf es bei 1,35m Abflughöhe (ca.1,90m Körpergröße) 1,10m Flughöhe.
Bei schätzungsweise 65° Abflugwinkel ergibt sich eine Abfluggeschwindigkeit von 5,12m/s (Flugweite 2,05m).
(Quelle. Th. Zacharias)
Die Frage ist: Wieviel Kraft in welcher Zeit muss umgesetzt werden?
Und natürlich interessiert mich allgemein deine Meinung.
Grüße
Die Absprungposition rücklings zur Latte müsste eigentlich das Non-Plus-Ultra sein.
wie im Video:
- energischer Anlauf (hohe Anlaufgeschwindigkeit möglich)
- Radwende
- Handstützüberschlag rückwärts
- Absprung einbeinig
- Schwungbein angewinkelt, Arme oben (hoher KSP beim Absprung)
- orthopädisch gesunder Absprung (nicht nur der Fuß, der ganze Körper bildet eine gerade Einheit)
- kaum Amortisation, Absprung "durch den ganzen Körper"
--> große Kräfte können umgesetzt werden --> große Abfluggeschwindigkeiten sind möglich
- für die Rotation muss keine Sprungkraft abgezwackt werden
- Lattenüberquerung wie Flop
Im Grunde stellt diese Technik komplett neue Anforderungen an den Hochsprunger.
Zum einen die akrobatischen Fähigkeiten und zum anderen die Kraftwerte.
Das Absprungbein muss steif wie ein Baumstamm sein, sowie auch der Rest des Körpers.
Ein Absprung, wie wenn ein Bambusstab vom Boden abprallt.
Um Weltrekord zuspringen bedarf es bei 1,35m Abflughöhe (ca.1,90m Körpergröße) 1,10m Flughöhe.
Bei schätzungsweise 65° Abflugwinkel ergibt sich eine Abfluggeschwindigkeit von 5,12m/s (Flugweite 2,05m).
(Quelle. Th. Zacharias)
Die Frage ist: Wieviel Kraft in welcher Zeit muss umgesetzt werden?
Und natürlich interessiert mich allgemein deine Meinung.
Grüße