[lor-olli]

Auflockerung mag noch angehen, Aufwärmen funktioniert eher nicht. Unter Aufwärmarbeit versteht man gemeinhin ein bisschen mehr als "Durchschütteln". Der Muskel sollte schon aus sich selbst heraus agieren, auch um den Stoffwechsel zu aktivieren und um vorgedehnt zu sein - auf der Platte steht man dagegen eher passiv.

Ich weiß nicht wie kräftig die Platte arbeitet (so etwas?), aber wenn es ein eher professionelles Gerät ist sollte man orthopädisch voll intakt sein, oder zumindest mit einem Orthopäden /Sportmediziner abklären "was geht". Diese Vibrationsgeräte können durchaus Bänder und Sehnen stärken (bei entsprechender Körperhaltung), auch angespannte Muskeln (leicht gebeugte Beine) sind in Maßen trainierbar. Mit Vorsicht zu genießen sind sie aber z.B. bei Athrosen oder bestehenden Schäden.

Die Geräte werden manchmal auch in der Rehabilitation eingesetzt (Astrid Kumbernuss hat da so ihre Erfahrungen gemacht…), aber man sollte wissen was man da tut und wie intensiv eine Belastung sein darf. Die Beschreibungen in der "Anleitung" sind oft nicht sehr gut, nicht ausführlich und präzise genug. Ist man körperlich ok und tastet sich langsam heran mag das klappen, spätestens wenn sich ein ordentlicher Muskelkater einstellt ist die Belastung zu hoch gewesen...